생수통 속 미세 플라스틱, 내 몸을 지키는 방법은?

“생수통 재사용? 내 몸속에 쌓이는 플라스틱!”

 

 

우리가 매일 마시는 생수. 겉보기엔 맑고 깨끗해 보이지만,

최근 연구에 따르면 생수 속에는 **눈에 보이지 않는 미세 플라스틱(Microplastic)**이

다량 포함돼 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

문제는 이 미세 플라스틱이 장기간 축적될 경우

호르몬 교란, 염증 유발, 면역력 저하 등 건강에 해로운 영향을 줄 수 있다는 것입니다.

그렇다면 생수 속 미세 플라스틱으로부터 내 몸을 지키려면 어떻게 해야 할까요?

---

 

🎯 1. 생수통 보관 온도 반드시 확인하기

PET 생수통은 고온에 노출될 경우

플라스틱이 분해되며 미세 플라스틱과 환경호르몬이 용출될 수 있습니다.

특히 차 안, 창가, 베란다처럼 온도가 급격히 상승하는 곳에서 보관하면 위험합니다.

• ✅ 직사광선 피하기
• ✅ 서늘하고 그늘진 장소에 보관
• ✅ 냉장고 보관 시에도 밀폐 용기 사용 권장

---

 

🎯 2. 생수통 재사용 금지

많은 사람들이 환경 보호나 비용 절감을 이유로 생수통을 반복 사용하지만,

이는 건강에 매우 해로운 습관입니다. PET 플라스틱은 한 번 사용하도록 설계되어 있으며,

반복 세척 시 미세 흠집에 세균 번식과 플라스틱 입자 탈락이 발생할 수 있습니다.

• ❌ 생수통 재사용 NO!
• ✅ 재사용하려면 유리병, 스테인리스 텀블러 사용 추천

---

 

🎯 3. 정수기나 유리병으로 대체하기

생수를 대체할 수 있는 방법 중 하나는 정수기 사용입니다.

깨끗한 수돗물을 정수해서 마시는 방식은 미세 플라스틱 노출을 줄이는 데 효과적입니다.

특히, 정수기 필터 중 ‘나노필터’나 ‘역삼투압(RO)’ 필터는 미세 입자를 걸러주는 기능이 탁월합니다.

• ✅ RO 정수기 설치 고려
• ✅ 신뢰할 수 있는 브랜드의 정수기 선택
• ✅ 유리병에 보관해 위생적으로 마시기

---

 

🎯 4. 플라스틱 병 제품 대신 대체재 선택

최근에는 환경과 건강을 생각해 유리병 생수, 종이팩 생수, 플라스틱 무첨가 생수 등

다양한 제품들이 출시되고 있습니다.

약간의 비용을 더 지불하더라도 건강과 환경을 동시에 지키는 선택이 될 수 있습니다.

---

 

🎯 5. 식단으로 체내 미세 플라스틱 배출 돕기

이미 체내에 들어온 미세 플라스틱은 배출이 쉽지 않지만,

항산화 식품과 해조류 섭취를 통해 어느 정도 몸 밖으로 배출을 도울 수 있습니다.

• 🥬 해조류(미역, 다시마): 중금속·미세 플라스틱 흡착
• 🫐 베리류, 녹차, 마늘: 활성산소 제거 및 면역력 강화
• 💧 충분한 수분 섭취: 배출 기능 향상

---

 

✅ 결론

생수 속 미세 플라스틱은 피할 수 없는 현실이지만,

올바른 보관 방법과 현명한 선택으로 내 몸을 보호할 수 있습니다.

• 생수통 재사용 금지
• 고온 보관 피하기
• 정수기나 유리병 활용
• 항산화 식품 섭취
  이 다섯 가지만 기억하면, 오늘부터 내 몸을 지키는 물 습관을 만들 수 있습니다.